Понеділок, 24.06.2024, 04:00
Вітаю Вас Гість | RSS

Вергунівська загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів

Наше опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 172

Каталог файлів


Ментальне здоров'я. Як допомогти дитині бути стійкішою?
17.12.2023, 18:25

Аптечка самодопомоги

Що робити, щоб знизити ризики виникнення ПТСР
Для батьків/опікунів:
Психологічно стабілізуватися самим, не применшувати 
важливість власних потреб і переживань. Лише в емоційно стабільному стані ми можемо підтримати дітей. Важливо пам’ятати, що батьки мають право на емоції. Дітям необхідно пояснити, чому ви так реагуєте, але водночас наголосити, що з часом стане легше й ваша родина з цим точно впорається.

  • Дозволити собі просити про допомогу і приймати її.
  • Налагодити режим дня та повернути за можливості частину звичних справ.
  • Заручитися підтримкою близьких — налагодити спілкування з важливими людьми, якщо це дає вам підтримку і налаштовує на позитив.
  • Включатися у фізичну активність (робити фізичні вправи,щонайменше гуляти на свіжому повітрі).
  • Обмежити перегляд новин та сортувати інформацію, яку ви отримуєте: обирати канали, що не транслюють кровопролиття та інший украй негативний чи емоційно забарвлений контент.
  • Доєднуватися до допомоги іншим, адже це дає величезний ресурс.
  • Пам’ятати, що діагноз може поставити лише фахівець.
  • Звернутися по допомогу до психолога/психотерапевта,який допоможе опанувати техніки емоційної стабілізації себе і близьких.
Категорія: Соціальний педагог | Додав: Оlena
Переглядів: 29 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0


Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Вхід на сайт
Пошук

Copyright MyCorp © 2024
Безкоштовний конструктор сайтів - uCoz